En estos tiempo de mil cosas a la vez y velocidad cohete en todo lo que hacemos, es agotador correr todo el día de un lado para otro, con la cabeza llena de pendientes, de urgencias y por lo general la agenda colapsada y el corazón con mil emociones a flor de piel.

Te pasa a ti, a ellas y a mi.
Sabemos lo que es dar hasta la piel, cumplir con todos a la vez, sostener y liderar… y todo esto y más sin apagar el fuego que llevamos, pero, aquí el PERO en mayúsculas a veces sin tiempo para alimentarlo, para recargarnos de energía y hacer una pausa.

Y es que ser mujer hoy —profesional, madre, hija, emprendedora, pareja, amiga— es como estar en un circo de 5 pistas sin manual de salida. Vivimos en un mundo que aplaude la productividad, el éxito, la bonito, pero olvida que también somos humanas, sensibles, frágiles y vulnerables a la vez.

Este artículo, como en tantos otros que compartimos mes a mes contigo desde hace más de 10 años no pretendemos decirte lo que tienes que hacer, sino recordarte algo esencial:
Puedes volver al centro, sin perder tu esencia.Puedes brillar, sin agotarte.Puedes sostener tu mundo, pero también mereces sostenerte tu misma, sin sentirte culpable por ello.

Aquí empieza ese reencuentro. Y no estás sola, Para Ti Mujer Hoy, siempre esta de tu lado.

 La trampa invisible: cuando la productividad se convierte en carga

La productividad es maravillosa cuando está al servicio de tus sueños, pero no cuando te desconecta de tu centro, de ti misma.
Y eso pasa más seguido de lo que creemos. Entramos en un piloto automático que nos hace sentir que nunca es suficiente todo lo que hacemos.
La exigencia se torna una voz muy fuerte en nuestras decisiones, en nuestras relaciones, en nuestra forma de ver la vida. Nos convertimos en tiranas de nosotras mismas.

Y en este punto muchas mujeres pierden su brújula. Me paso a mí a ti y al resto.

La pregunta del millón: ¿Dónde quedó mi energía? ¿Dónde está esa parte de mí que soñaba, que reía, que creaba? ¿Donde esta mi paz, mi tregua mi tempo?

Estás viva, estás a tiempo. Pero necesitas parar, aunque sea un instante, para volver a escucharte con amor, para darte un largo respiro y para sentir tus latidos y abrazarte a ti misma con serenidad y pausa.

En nuestros talleres de Life Coaching  Para Superar El Miedo y se Nuestra Mejor Versión y en los de Marca personal practicamos estos rituales, que hoy te los comparto.

Micro rituales para volver a tu centro (y que sí puedes hacer)

Pequeñas acciones, grandes efectos.
Aquí no se trata de renunciar a tu vida, sino de recordar que tú también eres parte importante de tu agenda, recargar tu energía, darte amor es tan importante como respirar y seguir con paso firme.

1. El “stop consciente” (1 minuto)

Solo necesitas un espacio sin ruido y una respiración profunda.
Cierra los ojos, siente tu cuerpo. Pregúntate:
¿Cómo estoy hoy? ¿Qué necesito en este momento?
Sin juicios. Solo escucha y respira.

2. Agua con intención

Mientras te duchas, imagina que cada gota arrastra el cansancio, la autoexigencia, la culpa.
Respira hondo y repite:
“Me permito soltar. Me permito renovar. Me permito estar aquí y ahora”

✍️ 3. Diario 3×3 (tres minutos)

Anota:

• 3 cosas que agradeces hoy
• 3 cosas que hiciste bien (sí, aunque parezcan pequeñas)
• 3 intenciones para mañana

Este ejercicio reprograma tu mente para enfocarte en lo que sí puedes lograr.

4. Micro dosis de placer diario

Te lo mereces. Elige algo pequeño que te dé alegría: una canción, un té especial, mirar por la ventana, o simplemente no hacer nada por 10 minutos.
Ese momento es tuyo. Prohíbe la culpa.

💬 Testimonios reales de transformación de nuestra participantes en los diferentes talleres a lo largo de estos 10 años.

“En el taller de Marca Personal me reencontré conmigo. Me di cuenta de que podía ser fuerte y sensible a la vez. Hoy, tengo rutinas pequeñas, pero mías, que me devuelven mi energía cada día.”
— Claudia, 41 años, publicista y mamá de dos adolescentes

“Participar en la Comunidad Online MUJERES A1 fue como abrir una ventana después de años de encierro emocional. Volví a escuchar mi voz interna. Volví a confiar. Hoy, me permito parar, respirar y disfrutar sin sentirme culpable.”
— Milagros, 39 años, abogada corporativa

“Antes no sabía cómo parar. Sentía que si no hacía mil cosas, no valía. Ahora sé que mi valor no está en la agenda, sino en cómo me trato. Las herramientas que aprendí me dieron claridad y paz. Sin duda ser parte del Taller de Life Coaching para Superar Miedos y ser Mi Mejor Versión, ha sido una de las mejores inversiones que hice por mi”
— Renata, 46 años, ingeniera industrial y mentora de jóvenes

Mujeres que vuelven a sí mismas

Volver al centro no es dejar de avanzar, es avanzar mejor.
Es mirarte al espejo sin reproches, sin censura, solo con amor.
Es escucharte sin filtros.
Es decirte: “Estoy aquí, estoy viva, y merezco estar bien.”

Ser multitarea no tiene por qué ser sinónimo de sacrificio o abandono personal.
Sí, tienes responsabilidades. Pero también tienes un cuerpo, una mente, un alma que piden atención y ternura. Una vida solo para ti.

Cuando una mujer se cuida, inspira a otras a hacer lo mismo.Cuando una mujer se enciende por dentro, ilumina el mundo.

Y tú, que ya has recorrido tanto camino, que sabes lo que cuesta construir, mereces más que sobrevivir.
Mereces sentirte viva. Mereces sostener tu fuego.

 Te invitamos a ser parte de nuestros talleres y la comunidad de Mujeres A1: tu tribu, tu refugio, tu impulso

Si estas palabras resonaron contigo, no lo dejes pasar.
En Mujeres A1 hemos creado una comunidad íntima, poderosa y real donde compartimos herramientas, aprendizajes, espacios de autocuidado, conexión, liderazgo emocional y desarrollo personal.

Ser parte de Mujeres A1 te permite:

• Acceder a talleres exclusivos de marca personal y bienestar
• Conectarte con otras mujeres brillantes que, como tú, están despertando
• Recibir contenido útil, sin ruido ni filtros
• Participar en retos, círculos de diálogo y experiencias vivenciales

Este es tu momento.Este es tu espacio.Y estamos aquí para caminar contigo.

💌 Únete hoy mismo. Te estamos esperando.
Porque lo más poderoso que puedes hacer por ti misma…
Es volver a ti.

Hasta nuestro próximo encuentro. Que sigas bien.

Lourdes Irene Ascue Bravo

Life Coach y Editora de

PARA TI MUJER HOY