23 Consejos para aquietar la mente en situaciones adversas de estrés y estados de ánimo.

23 Consejos para aquietar la mente en situaciones adversas de estrés y estados de ánimo.

 

Hola guapas mujeres, emprendedoras, especiales, extraordinarias, inteligentes y siempre dispuestas a aprender con la mente abierta. Después de unas semanas de tregua, volvemos con fuerza y ganas de seguir compartiendo lo mejor que la vida nos ha estado dado en estos días. Te cuento que me tome unas cortas, pero maravillosas vacaciones en una de las islas más bellas – para mí – de este planeta. Ubicada sobre los 3800 de altura y a orillas del lago navegable más alto del mundo. Estoy preparando una crónica de viajes de estos inolvidables días en contacto con la naturaleza, el mundo offline y desconectada al 100 % del mundo online y de la “modernidad”

En estos días además de disfrutar de fascinantes paisajes, de compartir con personas maravillosas y valorar la simplicidad de la vida, pude también leer aquellos libros que tanto estaba deseando, asimismo sistematizar  una inmensa cantidad de información que tenía guardada hace lunas. Justamente hoy te comparto parte de esa valiosa información, que sin duda te ayudará a controlar mejor tus emociones y aquietar tu mente. Yo tuve buenos resultados al ponerlos en práctica, deseo que pase lo mismo contigo. Toma nota de cada uno y presta atención.

De acuerdo a la terapeuta Victoria Lazarevich, quien propone una serie de actividades para enfrentarnos a este tipo de estados de ánimo y salir completamente triunfantes. El hecho de focalizar la mente hacia las artes puede, entre otras cosas, sosegar nuestros ánimos considerablemente y darnos serenidad y aquietar la mente. No se pierde nada poner en práctica estos sugerentes consejos y dejar que todo fluya a nuestro favor:

  • 1. Si estás cansado/a, dibuja flores
    2. Si estás enojado/a, dibuja líneas
    3.  Si estás triste, dibuja un arcoíris.
  • 4.  Si estás aburrido/a, llena una hoja de papel con colores diferentes
  • 5.  Si te duele algo, esculpe
    6.  Si tienes miedo, haz creaciones de macramé o con telas
    7.  Si sientes angustia, haz una muñeca de trapo
  • 8.  Si estás preocupado/a, practica origami
  • 9.  Si estás tenso/a, dibuja patrones diferentes
    10. Si estás indignado/a, rompe un papel en pedazos pequeños
    11. Si estás decepcionado/a, haz una réplica de una pintura
  • 12. Si necesitas recordar algo, dibuja laberintos
  • 13. Si estás desesperado/a, dibuja caminos
    14. Si necesitas restablecer las energías, dibuja paisajes
    15. Si quieres entender tus sentimientos, dibuja un autorretrato
  • 16. Si necesitas entender algo, dibuja mandalas
  • 17. Si es importante recordar tu estado, dibuja manchas de colores
    18. Si necesitas sistematizar tus pensamientos, dibuja celdas o cuadrados
    19. Si quieres concentrarte en tus pensamientos, dibuja usando puntos
  • 20. Si quieres entender tus deseos, haz un collage
  • 21. Para encontrar la solución óptima a una situación,dibuja olas y círculos
    22. Si quieres concentrarte en una meta, dibuja cuadrículas y un blanco
  • 23. Si sientes que estás estancado/a y necesitas seguir adelante, dibuja espirales

No se pierde nada poner en práctica estos sugerentes consejos y dejar que todo fluya a nuestro favor, mejor aún si compartes estos consejos y nos dejas tu opinión. Nuestro cerebro estará más activo y feliz si conectas los dedos con tus pensamientos. Sé la primera.

Un abrazo desde este lado de la mágica bruma

Tus amigas de

PARA TI MUJER HOY

 

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